箕面市牧落にある、バレエ・トレーニングスタジオのSTUDIO JUJUをお借りして、ヨガ体験を行いました。
講師は、ヨガインストラクター資格（RYT200）を取得している、ベンチャー隊の副長が担当しました。
『ヨガ』という言葉は、みなさん聞いたことがあると思いますが、『ヨガ』の意味ってご存じですか？
『ヨガ』とは、『つながる』という意味。何とつながるのか？それは、『本当の自分とつながる』ということです。
大人であっても、学生であっても、予定に追われて忙しい日々を送っていると、自分自身の心や身体を気遣う余裕がなくなってしまって、気がつけば、ダウンしてしまう…ということがあります。
ヨガは、自分の心と身体に向き合い、健康な心身を保つための手段です。
アーサナ（ポーズ）をとって、心と身体に火を点し、シャバーサナ（破壊のポーズ）でリセット、そして、瞑想によって静かに自分の心に向き合います。
少し長く感じるのではないかと心配していたのですが、スカウトみんな集中して最後まで取り組んでくれたのが、とても印象的でした。
内容
- 経絡体操（身体の関節に滞っている流れを改善します）
- 太陽礼拝（12個の連続したポーズで身体を動かしていきます）
- シャシャンカアーサナなどのいくつかのポーズ → 最後にシャバーサナ
- 丹田瞑想（おへその下にある丹田に集中して呼吸をする瞑想法）
- シンギングボウル瞑想（シンギングボウルの音と振動に集中する瞑想）
（瞑想は合計で15分以上行いました）
参加したスカウト・保護者さん・リーダーの感想
●瞑想中、幾何学的な模様が見えた。
●ヨガをする前、股関節が痛かったのに、痛くなくなった。
●ヨガをする前、眠たかったけど、終わった後はすっきりした。
●何も考えないということが初めてだったり、今までにない感覚だった。
●現実と夢の間の世界にいるような感覚だった。
目を開けた時に「あ、ここにいたんだ」と思った。
●ヨガした後、夜に目が覚めず、朝まですっきり眠ることができた。
日時・場所
日 時：2022年7月23日（土）20:00～22:15
場 所：STUDIO JUJU（箕面市牧落）
出席者：指導者2名、スカウト3名、保護者2名
